產後如何瘦腰瘦肚子，產後瘦腰的最快方法

提要：許多媽媽在生完孩子之後，身材都走了樣，基於產前孩子發育營養需要，產後身體虛弱失血多，前前後後都要通過吃來補身體，媽媽們又急於恢復身材，特別是鬆弛肥大的腰身，想知道產後瘦腰的最快方法嗎？

媽媽們剛生完孩子後，胖得不成人形，特別是腰部，那麼要如何瘦腰呢？小編推薦的產後瘦腰的最快方法，媽媽們來參考下。

1、喝水排毒

當每天早上睜開眼，可先喝下一大杯溫開水，溫水可以刺激腸胃蠕動，排除體內一夜代謝出來的毒素，使內臟進入工作狀態；排出體內的垃圾是很重要的，產後不久常會便祕，不妨在飲水中加點鹽，正確的喝水習慣會提速瘦腰進度的。

2、哺乳

親自哺乳，經研究發現，積在臀部的脂肪，幾乎是專爲媽媽哺乳而準備的，所以在產後哺乳，不但能促進子宮的復原，還有助於體形的恢復。

3、塑身產品

可選擇適合的塑身用品，那種“高腰式”的設計的產後塑身束褲，不緊勒，對身體無傷害，刺激腹部的脂肪，達到消除腹部贅肉的效果，可將懷孕時消失的腰線，重新提拉在理想的位置上。

4、適量運動

適量增加運動量，平時在家可做做家務，比如掃地、燙衣服等，這些輕工家務，或者外出慢跑，呼吸新鮮空氣，有助於腰腹的鍛鍊，使肌肉緊實，肚皮不鬆弛，消除肥肉。

5、做瑜伽

瑜伽瘦腰，能很好的排除宿便，減少腰腹贅肉，同時促進消化器官的蠕動，而且還能幫助拉伸脊柱並消除背痛，起到很好的減肥作用；先盤腿坐在瑜伽墊上，挺直腰背，左手放在右大腿上，右手放在身後的瑜伽墊邊緣，吸氣向上拉長脊柱，隨着呼氣的時候，拉伸並向右後方轉，保持20秒，再恢復初始動作，向逆方向做同樣的動作。 

產後最重要的是注意合理飲食，多方面吸收營養，纔有利於產後身體恢復健康。