非主流瘦臉瑜伽
鬼臉嘟嘟、扭曲變形......,別看這些動作很難看,甚至讓你的臉部醜態百出,這些動作就是面部瑜伽的一種,可以拉伸和強健面部肌肉,有助於減少面部皺紋和緊實面部肌膚,消除多餘脂肪,有瘦臉的效果。我們來看看非主流的瑜伽動作吧!
1.飛吻“固脣”:捲起雙脣,反覆或持續做飛吻動作。
這個動作很簡單,卻可以有效鍛鍊嘴脣,防止脣部鬆弛及出現嘴角紋。
2.吻天“固顎”:將脖子後仰,做親吻天花板狀,該動作重複4次。
這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴脣更豐滿,減少嘴角紋和“雙下巴”。
3.提眉“固額”:將眉毛以上肌肉向上拉,同時用手指抹平額頭皺紋。
提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅固前額,減少擡頭紋。
4.鼓腮“固頰”:學學小號手,鼓起雙頰,讓空氣在口腔中左右運動,輪流練習雙頰,直到空氣跑光。
該動作重複4次。其作用是,保持雙頰強健柔軟,消除法令紋。
5.微笑消除魚尾紋:微笑,用一根手指按住眼角魚尾紋,然後反向推動下眼瞼肌肉。
動作重複20次。該步驟可以通過反向運動下眼瞼,從而達到消除魚尾紋的效果。