輕鬆減掉手臂上肉肉的妙招！

提要：瘦手臂妙招！見效快！永不反彈！胖M必看喔！

到底如何快速有效地甩出纖細玉臂呢？本期小編爲你介紹幾款最經濟的快速瘦手臂的方法！

瘦手臂妙方一：按摩法 

 如果辦公室OL的話，可以學一些簡單有效的按摩手法；如雙手畫圓，向外畫圓20次，既可以巧妙利用上班休息時間，又可以令精神得到全面放鬆。簡單的按摩瘦手臂方法已經在辦公室的白領們瘋狂流傳，MM們的你也趕快動起來吧！

瘦手臂妙方二：練瑜伽 

如瑜伽裏的單臂伸展運動、負重擺臂運動、後撐擡腿運動、手掌交叉運動等等；經常練習可以鍛鍊到平時得不到運動的粗壯手臂，讓你一週煉成纖細玉臂。

瘦手臂妙方三：飲食瘦手臂

說到MM們的飲食，那可五花八門，其中起到效果明顯的卻不多；如果MM們不能控制自己的飲食習慣的話，那都是在紙上談兵，所以說MM們要注意啦！ 

能瘦手臂的健康食品有香蕉、稱猴桃、檸檬、檸檬、山楂....；只要每天少吃一點含高熱量的食物，多吃健康食品配上良好的飲食習慣，就可以讓你夢想成真！

以上妙招方便實用，想要瘦手臂的MM們立刻行動吧！成功就在眼前！堅持就是勝利！