什麼瑜伽動作瘦手臂，5招減手臂贅肉
無論哪個MM都愛美，但手臂上的肉肉卻大煞風景，小編來告訴大傢什麼瑜伽動作瘦手臂，專門針對手臂肉肉，堅持練習，就可瘦出纖細玉臂哦！趕緊來學習吧！
瘦手臂瑜伽動作一：牛臉式
1、單腳跪立，然後做深呼吸。
2、彎曲右腿，並把左腿放在右腿上面，兩手臂自然下垂。
3、左手由肩部上方繞過後背，與右手在背後緊扣，兩手並有互相牽制的感覺，保持3秒，還原，換另一邊做。
瘦手臂瑜伽動作二：弓步叩首
1、右腿單膝跪地，左腿在前，兩膝蓋成90度，然後擡頭挺胸，兩手臂伸向身後，在身後握拳伸伸直。
2、將上身向前傾斜，向大腿靠近，兩手臂向上伸直舉高，頭向下低，保持5個呼吸，然後還原，換另一邊做此動作。
瘦手臂瑜伽動作三：門閂式側伸展
1、跪在地上，右腿向側邊伸直，繃直腳趾，然後將兩臂的開平舉。
2、將上半身向右側傾斜，直至右手貼在腳背上，左手向後伸展。
3、還原姿勢，再換另一邊做此動作。
瘦手臂瑜伽動作四：固肩式
1、跪在墊子上，挺直上身，然後兩手放在腦後交叉緊握抱住後腦。
2、將右手往下拉，使左手手臂緊貼頭部，直到肩胛骨有疼痛感。
3、回覆抱頭動作，再將左手往下拉，如此重複幾次。
瘦手臂瑜伽動作五：天線式
1、跪姿，兩雙在胸前合十，保持挺胸收腹。
2、兩手肘向外打開，掌心相對，然後將上半身往後仰。
3、將兩手握拳，向後伸展，做出伸懶腰的動作。
4、兩手在背後放開，然後反向相握，將上半身向前傾，頭頂貼地，兩手指向天花板。
5、回覆原始姿態，重複練習，直至酸累。
每天按上面的瑜伽動作進行練習，你也可以擁有纖細玉臂哦！趕緊行動吧！
