產後減肥三餐食譜吃出迷人身材
產後如何減肥呢？本文帶來產後減肥三餐食譜，想減肥的媽媽快快來行動吧！
產後減肥：早餐
很多產後媽媽都以爲不吃早餐就能幫助減肥，其實這是錯誤的想法，早餐是很重要的，特別是對想減肥的產後媽媽，吃早餐不但能給身體補充能量，還能提供營養，同時這些早餐是不會引起肥胖的。
產後減肥早餐食譜推薦：燕麥粥
原料：燕麥，米，枸杞
做法：把米淘洗乾淨，放入砂鍋裏，把燕麥洗乾淨，也放入砂鍋裏，加入適量水浸泡兩小時，再把水倒掉，重新放入水，然後用大火煮開，再用小火煮，待差不多煮成濃稠的濃時，把枸杞洗乾淨放入粥裏煮至成濃稠的粥，燕麥粥就可以吃了。
產後減肥：午餐
減肥原則裏有一句話“早餐必須吃，午餐要吃好，晚上要少吃”，午餐是身體吸收營養最好的時間，所以，午餐一定要吃得好一點，注意食物營養的搭配，這樣可以令身體吸收營養更完全，而且不會造成脂肪堆積。
產後減肥午餐食譜推薦：青木瓜肋排湯
原料：肋排，青木瓜
配料：鹽，料酒，姜，蔥
做法：把肋排洗乾淨砍成段，再放入沸水裏燙去血水，撈出沖洗乾淨，把青木瓜去皮切小塊，在鍋裏放水燒開，放入肋排、青木瓜、姜和鹽煮開，再用小火慢慢熬半小時，最後灑入蔥花即可，這道青木瓜肋排湯含有豐富的粗纖維，不但可以促進乳汁的分泌，還可以幫助排便，以減少脂肪的堆積，達到減肥的效果。
產後減肥午餐食譜推薦：絲瓜燉豆腐
原料：絲瓜，豆腐
配料：香油，醬油，鹽，味精，蔥
做法：把豆腐放水裏浸泡十五分鐘，去掉豆腥味，再切成塊，然後用沸水焯一下撈出過冷水，把絲瓜去皮，切塊，在鍋裏放油燒熱，把絲瓜炒軟，再倒入高湯煮開，然後放入醬油、鹽和蔥花煮開，再放入豆腐煮十分鐘，再加味精調味，淋少許香油即可，這道絲瓜燉豆腐適合產後減肥食用。
產後減肥晚餐食譜推薦：海鮮涼筍
原料：鮮乾貝，鮮蝦，涼筍，番茄，洋蔥
配料：橄欖油，鹽，辣椒醬，米淋
做法：把鮮乾貝洗乾淨切丁，鮮蝦去殼去蝦線切丁，番茄和洋蔥切丁，涼筍煮熟後，把肉挖出切丁，留殼備用，鮮乾貝、鮮蝦用沸水焯熟，撈出瀝乾水，再把鮮乾貝、蝦、番茄、涼筍和洋蔥混合在一起，再倒入筍殼裏，取一個碗，倒入橄欖油、鹽、辣椒醬和米淋調勻，再倒入筍殼裏，海鮮涼筍就做好了，這道菜有抗皺瘦身的功效，適合產後媽媽減肥食用。
想要減肥的媽媽，這些三餐食譜不要錯過哦！可以讓你瘦得健康哦！
