喝咖啡輕鬆減肥，月瘦20斤不反彈

提要：最近很流行這種喝咖啡減肥法，而且這種方法在夏天最受歡迎，想要月瘦20斤就不要走開啦~~

在炎熱的夏天減肥，MM們一定最討厭運動了吧？還有特別在辦公室的MM更是沒時間運動，現在小編告訴你喝咖啡也能減肥，而且月瘦20斤不是問題哦，趕緊來看下文。

1：喝熱咖啡不加糖能減肥

熱咖啡比冰咖啡更有減肥功效，熱咖啡能幫助你快速地消耗掉體內的熱量，還要記住，喝咖啡時不要加糖哦，如果不喜歡，可以加少許奶，因爲加了糖的咖啡會妨礙脂肪分解，因此沒能起到減肥效果。  

2：淺度烘焙咖啡減肥最有效

想要快速有效減肥，喝咖啡的MM就要選擇淺度烘焙的咖啡哦，因爲淺度烘焙的咖啡含有較高的咖啡因，咖啡因能幫助減肥，儘管味道不比烘培度高的咖啡濃郁，但對於減肥來說可是最有效的。 

3：上班喝咖啡是減肥的最佳時間

要減肥的MM們，喝咖啡減肥也要喝對時間才能減得輕鬆呢，在上班前喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行去上班，減肥效果可以有眼目睹，中午吃完飯後1小時內也可以品嚐一杯不加糖的咖啡，能有效幫助飯後消化，促進脂肪燃燒。

4：喝黑咖啡減肥效果更明顯

一杯100g的黑咖啡只有2.55千克的熱量，在吃飯後來一杯黑咖啡可以有效地幫助分解脂肪，黑咖啡還有利尿、抗衰老、美容的作用，經常喝黑咖啡不但能快速減肥，還能使你容光煥發，黑咖啡真是一種非常健康的飲料呢！ 

5：喝咖啡後適量運動減肥更有效

減肥始終都逃不過運動，若你在飲用咖啡後半小時適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，幫助到身體有效地燃燒脂肪，例如，在上班前喝一杯咖啡，然後步行去上班（快步走），堅持走樓梯不搭電梯，或者在家裏也可以做些小運動，都能幫助有效減肥。 

有了小編推薦的喝咖啡減肥法，讓你月瘦20斤不反彈，這個夏天就讓大家輕鬆享“瘦”啦！