輕鬆減肥法，早餐怎麼吃減肥

提要：如果你想要成功減肥，早餐就必須要吃，那麼早餐怎麼吃減肥呢？趕緊一起來看看吧。

早餐對人體健康的影響十分重要，所以減肥的時候也要吃早餐喔！下面小編爲大家分享早餐減肥吃飯，一起往下看看吧。

減肥期間早餐該吃什麼？

1.對於減肥中的朋友們早餐更適合吃暖的流食，不僅營養，還飽腹喔！

2.早餐不宜吃冷食，不僅對腸胃不好，而且更不利於消化和吸收喔！

3.減肥中的朋友，早餐要選全麥和穀類的食品，並配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物。

減肥早餐食譜推薦：

地瓜粥

材料：地瓜  米適量

做法：

1.首先取適量的米洗乾淨，然後下鍋加水煮沸後改用小火熬20分鐘左右。

2.將地瓜洗乾淨去皮，切成小塊，加入粥內，繼續用小火煮20分鐘左右就完成啦。

即配早餐

材料： 兩大片烤麪包 2個雞蛋 一片乳酪 三隻小柑橘 一杯咖啡

做法：

1.用烤麪包機直接烤好兩塊麪包。

2.炒兩隻雞蛋

3.把所有材料擺設在餐盤上就可以享用了。

這樣吃早餐，營養美味又能減肥，很贊喔！