認識瑜伽減肥誤區幫助你健康瘦身

導讀：練習瑜伽可以減肥瘦身，還可以減肥塑身。但是在練習的時候也要注意一些誤區！

瑜伽可以起到減肥塑身的效果，有助於身體健康。但是練習瑜伽減肥也存在着一定的誤區！現在，我們不妨一起來看看瑜伽減肥的誤區有哪些。

瑜伽減肥誤區

1、伽減肥是有一個過程的，千萬不要急於求成。練習瑜伽的時候要把每一個步驟都做到位，循序漸進，按部就班進行。否則會讓瑜伽減肥變得事半功倍。

2、在練習的時候，不要冒險嘗試做一些過於疼痛或者令身體感到不舒適的動作。這樣會造成肌肉的損傷。在練習之後，儘量放鬆，並且要等體溫恢復正常才洗澡，可以避免感冒。

瑜伽減肥誤區

3、在練習瑜伽的時候，要運用正確的呼吸方法，循序漸進地嘗試各位體位。

4、患有高血壓或者心臟病的，要避免長時間站立和向後彎曲的練習動作。骨質疏鬆的朋友們，在進行拉伸、扭轉、向後彎曲的時候要慎重進行。

瑜伽減肥誤區

5、在懷孕期間練習瑜伽的準媽媽們，不要增加腹部的擠壓，要在專業的瑜伽導師下進行。

6、在不少人的觀念裏，瑜伽可以起到美容和治療疾病的功效。瑜伽對於健康、亞健康的的人羣可以起到很好的強身健體的作用。

各位練習瑜伽減肥的朋友們可要主要咯！