2014最流行的減肥方法不節食也能瘦
在吃的時候瘦身？可能嗎？2013最流行的減肥方法就可以，讓你越吃越瘦，不信？現在就來看看吧！
2013最流行的減肥方法一：食物涼吃
食物加熱後吃下去，會令人體增加一定的熱量，也令體內積聚更多的脂肪，但吃冷食時，因爲吃下去的食物，在胃內要經過熱化後才能消化掉，這樣就能消耗掉一定的熱能，從而減少脂肪的堆積，將食物煮熟後，放涼後再吃，會起到很好的減肥效果。
2013最流行的減肥方法二：細嚼慢嚥
2013最流行的減肥方法還有細嚼慢嚥，這是指在吃食物時，要細細嚼過再慢慢嚥下去，這是因爲在咀嚼的過程中，也是能消耗一定熱量的，日常中養成細嚼慢嚥的習慣，可以保持苗條的身材。
2013最流行的減肥方法三：選對脂肪
很多人減肥時以爲不吃任何含有脂肪的食物，就能減肥，其實不是的，要減肥也需要脂肪幫忙，因爲脂肪分爲二種，一種能增強人體的膽固醇含量，含有這種脂肪的有奶油和肉類，還有一種脂肪是能有效降低體內膽固醇含量的，這種脂肪對減肥是有相當大的幫助，含有這種脂肪的有大豆油等。
2013最流行的減肥方法四：少吃多餐
2013最流行的減肥方法也包括少吃多餐，將每天三餐的食物，分爲五餐來食用，這樣可以令身體新陳代謝更快，消耗的熱量也比一日三餐的多，也可以令身體更少產生熱能，更能促進燃燒脂肪酸的速度。
2013最流行的減肥方法五：多吃多動
2013最流行的減肥方法還有一個就是多吃多動，是指日常中一日三餐變爲一日五餐，還要活動多一點，特別是白天，活動得多，就能令體內脂肪消耗得更多，人們肥胖，一般是由於白天運動得少，而導致體內熱能變爲脂肪而引起的肥胖，所以，日常中既要多吃幾餐，但也需要運動得更多點。
這幾個2013最流行的減肥方法，效果是不是很好呢？而且不用你節食哦！
