冬天減肥好方法收穫好身材
導讀：進入冬天，身上就特別容易長肉，稍不注意，冬膘就出來了，怎麼辦？沒關係，有冬天減肥的好方法，可以幫助消滅全身多餘脂肪。
下面和大家分享冬天減肥的好方法，讓大家在寒冷的冬天也能輕鬆抵禦冬膘，隨時隨地輕盈。
在衆多減肥的方式中，運動是減肥最好的方法之一，而有氧運動是非常值得提倡的健康減肥方法，單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是備受歡迎。
注意：慢跑要及時補充水分，每天最好跑3000-5000米，按正常跑就行，跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
科學飲食——減肥最好的方法
飲食減肥只有三個目的：1、降低脂肪的攝入。2、提供足夠的能量。3、滿足人體所需營養。
減肥只需這樣做：吃飯達到6-8分飽，飲食應以低脂肪低熱量的食物爲主，多吃蔬菜和水果，多喝水，喝茶也是個好方法，冬季多喝茶還可以補充身體的水分，抵抗乾燥天氣。
熱水浴——最享受的減肥方法
冬季冷冷的，洗一個熱水澡是最大的享受，熱水澡可以讓緊張一天的心情得到舒緩，還能促進新陳代謝，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。
增加日照——喚醒身體機能的好方法
冬季室外活動減少了，太陽也少曬到，身體的一些機能就開始偷懶，脂肪開始堆積，在冬季日常多曬太陽可以喚醒身體，讓身體機能充分活躍起來。
暖手袋——驅寒保暖
很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對於冬季的減肥來講，作用也很大哦，用暖手袋來暖暖手，手暖了身體也就跟着暖起來，暖水袋不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，就代替了吃東西來補充熱量。
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