秋季養生必吃的滋陰益氣食譜

提要：秋季是進補的季節，大家不妨多吃適合秋季滋陰益氣的美食，下面就給大家帶來幾款秋季滋陰益氣食譜。

秋季適合滋陰益氣，這幾款滋陰益氣食譜推薦給你，快學習起來吧！

 （圖片id：27866688，秋季滋陰益氣食譜）

秋季滋陰益氣食譜推薦珠玉二寶粥

原料：鮮山藥，柿餅，粳米，薏米

配料：鹽

做法

1、把山藥去皮，洗乾淨，切片，薏米洗乾淨，用清水浸泡二十分鐘。

2、把粳米洗乾淨，放入鍋裏，加水煮開，把柿餅切粒，放入鍋裏，再放入薏米和山藥，用小火繼續煮成粥即可。

秋季滋陰益氣食譜推薦阿膠糯米粥

原料：糯米，阿膠

配料：紅糖

做法

1、把阿膠碾成粉末，把糯米洗乾淨，放入鍋裏，加入清水煮開。

2、再和小火繼續熬至八成熟，再放入阿膠粉，繼續煮至濃稠的粥。

秋季滋陰益氣食譜推薦銀杏醬丁

原料：雞胸肉，銀杏，胡蘿蔔，青豆，土豆

配料：香油，辣椒醬，料酒，食用油，黃豆醬，生粉

做法

1、把雞胸肉、胡蘿蔔洗乾淨切丁，土豆去皮切丁，錶帶和銀杏洗乾淨備用。

2、在鍋裏放油燒熱。放入胡蘿蔔和土豆翻炒兩分鐘，再放入黃豆醬和辣椒醬翻炒均勻。

3、加入少許水煮開，放入雞胸肉煮至收汁，最後，淋上香油拌勻即可。

秋季滋陰益氣食譜推薦大棗烏梅湯

原料：大棗，烏梅

配料：冰糖

做法

1、把大棗和烏梅洗乾淨，瀝乾水備用。

2、在鍋裏放入適量清水，放入大棗和烏梅煮開，再用小火煎取濃汁，再放入冰糖煮至融化即可。

秋季滋陰益氣食譜推薦清燉仔鴿湯

原料：鴿子，冬筍，蘑菇，火腿

配料：紹酒，雞湯，味精，糖，姜，蔥

做法

1、把鴿子洗乾淨，斬大塊，把蘑菇、火腿和冬筍切片，薑切片，蔥切段。

2、把鴿子焯水，洗乾淨，也把蘑菇和冬筍焯水，撈出備用。

3、把雞湯倒入砂鍋裏燒開，再放入鴿子、姜蔥、紹酒、味精、糖和鹽煮開。

4、待鴿子煮至八成熟時，再放入火腿、蘑菇和冬筍燉至酥爛即可。

秋季是滋補的季節，想要滋陰益氣可不要錯過這幾款美食咯！