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瑜伽的精選
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瑜伽的精選
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椅上肩臂式瘦手臂瑜伽動作,在辦公室也能瘦手臂!
2020-05-26
導讀:椅上肩臂式是最簡單實用的瘦手臂瑜伽動作,在辦公室也可以瘦手臂。椅上肩臂式是最簡單實用的瘦手臂瑜伽動作,平時在家或者在辦公室都可以做哦!想瘦手臂的童鞋趕快來學習!1、坐正於椅上1/3處,挺直腰背,首先雙手垂下,保持平...
母其彌雅減肥瑜伽教程就是讓你瘦
2020-12-04
導讀:跟着母其彌雅一起做減肥瑜伽,就是讓你瘦到底,輕鬆擁有迷人身段哦!母其彌雅是“亞洲最美瑜伽教練”,是中國瑜伽運動最廣爲熟知的推廣者之一。祕密起亞姣好的身段就是因爲長期做瑜伽哦!那麼,現在大家一起跟着母其彌雅教程...
經期瘦身瑜伽,姨媽來了照樣瘦
2020-12-05
導讀:經期讓女孩子們又愛又恨,但卻是減肥的黃金期,下面小編推薦幾個適合經期做的瘦身瑜伽動作,讓MM在這個黃金時期高效瘦身。大姨媽到訪,MM們可要抓住這個減肥好時期了,效果會增倍哦,以下的經期瘦身瑜伽減肥達人極力推薦,快來...
八個簡單實用的瘦腿瑜伽輕鬆瘦下來
2021-11-30
提要:簡單實用的瘦腿瑜伽動作,八個動作,打造完美腿型,想學的MM不妨來看看。簡單實用的瘦腿瑜伽動作簡單實用的瘦腿瑜伽動作,想學的趕緊來看哦。簡單實用的瘦腿瑜伽動作一雙腿儘量的朝兩側打開,標準動作就是雙腿向兩側打開,坐...
甩掉贅肉瘦腰瑜伽動作減肚子
2020-05-21
導讀:勤做瑜伽能夠幫你甩掉贅肉輕鬆瘦肚子瘦腰!做瑜伽是一件有益身心的運動,許多胖MM都運用瑜伽來減肥塑身,那如何運用瑜伽來瘦肚子瘦腰呢?小編和你一起做瑜伽甩掉贅肉!減肚子瘦腰都動起來!瘦肚子瑜伽動作一:先俯臥在地上,然後...
怎樣做瑜伽瘦手臂,瘦手臂瑜伽推薦
2021-03-09
導讀:一個完美的女人,無論身體哪個位置都要漂亮,手臂也不例外,那麼怎樣做瑜伽可以瘦手臂呢?鬆弛的手臂不僅影響了身材的美觀,還容易暴露一個人的年齡,下面小編就爲大家推薦幾個瘦手臂的瑜伽,一起來學習吧!瘦手臂瑜伽推薦1、提...
最新流行美體美臀健身潮流瑜伽,練就美腿玉足
2019-05-03
導讀:柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神祕的瑜伽,能讓你有意外的收穫。你也來試試這個時尚健身方法吧!柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰...
哪些瑜伽招式可以豐胸,可以豐胸的瑜伽招式
2020-04-12
提要:如何能讓自己的胸部更加堅挺豐滿呢?接下來爲你推薦幾個可以豐胸的瑜伽招式。堅挺的胸部是很多女性的追求,而練習豐胸瑜伽招式則是一種非常有效的豐胸方法,下面小編就爲大家詳細介紹,讓你打造傲人美胸。(圖片id:32337262...
最有效的瑜伽瘦臉法,輕鬆塑造完美小臉
2020-06-15
提要:本期小編爲大家分享最有效的瑜伽瘦臉法,輕鬆幫你塑造完美小臉,趕緊一起來看看吧。還在爲你的大餅臉而煩惱嗎?下面小編就和大家分享最有效的瑜伽瘦臉法,想瘦臉的朋友趕緊一起來看看吧。瘦臉動作一:1、首先立正頭部,眼睛...
簡單易學減肥瑜伽,瘦出妙曼身姿
2019-05-03
導讀:本期,小編給各位妹子們帶來簡單易學的減肥瑜伽,讓你可以瘦出妙曼的身姿!不少減肥的妹子們抱怨學習瑜伽難度太高了,根本就沒有辦法用瑜伽幫助減肥瘦下來。對此,愛靚小編給妹子們帶來了簡單易學的減肥瑜伽,希望你們能夠瘦...
辦公室瘦腿瑜伽,輕鬆瘦出筷子腿
2020-05-21
導讀:整天坐在辦公室,最容易造成下半身水腫,今天小編教大家怎麼做瘦腿瑜伽,輕鬆甩掉腿部脂肪。大部分久坐的辦公室一族都有下半身肥胖的困擾,下面這套辦公室瘦腿瑜伽最適合了,一起跟着來做吧!一、延展腿後側1、左腿擡至與骨...
居家減肥瑜伽,瘦出迷人好身段
2019-05-03
導讀:今天小編給各位宅女MM帶來了居家減肥瑜伽,在家就可以輕鬆實現減肥目標了,趕緊來試試吧!整體宅在家裏的MM,有了居家減肥瑜伽再也不用愁啦,簡單瘦出好身材。1、貓式動作要點:雙膝跪地,身體前傾,雙手放在地面上,吸氣,擡頭,腰胯...
7天瑜伽食譜再造苗條淑女
2019-05-03
導讀:7天瑜伽食譜再造苗條淑女瑜伽爲了得到身心健康,除了呼吸和姿勢之外,也很重視飲食。許多瑜伽研習者認爲,一個人吃的食物不僅影響他的身體,同時也影響他的心靈和意識,瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業,也無論您...
母其彌雅減肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材
2020-12-04
導讀:詳細爲你展示母其彌雅減肥瘦身瑜伽動作,一起來練習吧!母其彌雅被譽爲亞洲最美瑜伽教練,第一瑜伽美女,想想瘦身的妹紙就一起跟着她去學瑜伽吧!每天堅持去練習才能減肥瘦身,擁有魔鬼般的身材哦!雙手撐地,身子前傾,雙腳儘量向...
選對練減肥瑜伽的最佳時間,塑造S身材
2019-05-03
導讀:練瑜伽的最佳時間是什麼時候?想減肥的你知道嗎?只有選對了練減肥瑜伽的最佳時間,才能塑造S身材,來看下練減肥瑜伽的最佳時間。選對一個練瑜伽的最佳時間,不但能讓初學者更能堅持練習,還能加快中高級練習者進步的速度,塑...
做什麼瑜伽可以瘦臀部,這五個動作簡單又有效~
2021-09-02
導讀:現在很多女性都很喜歡練習瑜伽,那麼,做什麼瑜伽可以瘦臀部呢?瑜伽不僅能修身養性,並且還能鍛鍊身體爲身體帶來很多好處。更重要的是,不同的瑜伽所起到的效果也是不同的,那麼接下來我們就一起來了解一下,做什麼瑜伽可以瘦...
竹竿臂這樣練成,瘦手臂瑜伽教程
2020-07-31
導讀:夏季各式吊帶上陣了,你的拜拜肉已經無處躲藏了,還不趕緊來練習瘦手臂瑜伽,打造竹竿臂是一件非常簡單的事情哦!怎樣瘦手臂呢?小編給大家介紹4式瘦手臂瑜伽,趕緊來練習吧!你也可以擁有竹竿臂。瘦手臂瑜伽第一式:簡易鱷魚式1...
睡前瑜伽十分鐘,瘦身促睡眠
2020-04-12
提要:瑜伽對女性來說是一項非常有益的運動,既修身養性,還能放鬆勞累的神經,今天就給大家介紹睡前瑜伽十分鐘,促進睡眠。這套睡前瑜伽十分鐘,不僅可以瘦身,還能放鬆身體,讓你更快入睡,簡單的動作就可以實現了,一起來學習吧。(圖片...
鄭多燕瘦腿瑜伽動作,美腿翹臀齊擁有
2020-05-21
導讀:女生們都希望擁有修長的美腿和性感的臀部,下面就來學習下鄭多燕瘦腿瑜伽動作,美腿又翹臀。鄭多燕瘦腿瑜伽動作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部,很適合缺乏運動的MM們。1、橋式瑜伽動作step1:身體平躺,雙腳膝蓋彎曲,...
辦公室塑身瑜伽,OL也能擁有好身材
2020-07-31
導讀:每天窩在辦公室裏也可以擁有好身材的哦!趕緊跟隨小編來練習下面的辦公室塑身瑜伽,消脂塑身很簡單哦!下在的辦公室塑身瑜伽可讓OL們在工作的時候,邊享受瘦身的樂趣,你也趕緊來行動吧!辦公室塑身瑜伽:上班前提神醒腦1、椰...
瑜伽豐胸基本動作五式,改善下垂讓胸部飽滿
2019-07-02
導讀:想擁有圓潤飽滿又緊緻有彈性的胸部,瑜伽豐胸基本動作可以讓你達到這個要求,怎麼做呢?下面爲大家帶來具體的動作步驟。瑜伽豐胸基本動作五式,可以有效改善胸部下垂,讓你擁有飽滿美胸,趕緊跟着來做吧!瑜伽豐胸第一式背部挺...
母其彌雅臥英雄式瑜伽收腹瘦腿
2020-12-04
導讀:最美瑜伽教練母其彌雅給我們帶來了新式瑜伽,讓妹子們健康收腹瘦腿!近日,最美瑜伽教練給大家帶來了臥英雄式瑜伽。可以幫助妹子們拉伸腹部和大腿前側,起到瘦腹和瘦腿的作用。下面,我們一起來學習這一招新式的瑜伽吧!首先...
產後減肥形體訓練,三式瑜伽助媽媽健康減肥
2019-05-03
導讀:產後減肥形體訓練幫助媽媽們恢復完美身材,三式瑜伽助媽媽健康減肥!產後媽媽們都想恢復身材,進行減肥形體訓練,以下三式的瑜伽相信能夠幫助到媽媽們!!產後減肥形體訓練三式瑜伽“三角式”瑜伽動作要領:首先站立,雙腳分開,根...
瘦腰的簡單瑜伽動作,輕鬆練出小蠻腰
2020-04-12
提要:本期小編爲大家分享瘦腰的簡單瑜伽動作,想要瘦腰的朋友趕緊一起來看看吧。你還在爲你的水桶腰而煩惱嗎?不用擔心,下面小編和大家分享瘦腰的簡單瑜伽動作,一起來學習一下吧。瘦腰瑜伽動作1.金剛座跪在墊子上,然後雙手在...
塑身豐胸瑜伽快速提升熬人cup
2020-06-06
提要:做女人,胸部就一定要豐滿要挺,如何豐胸呢?下面給大家推薦幾招塑身豐胸瑜伽,別錯過咯。瑜伽除了可以塑身外,還可以有助於豐胸,下面的幾式塑身豐胸瑜伽趕緊學起來。(圖片id:48759789,塑身豐胸瑜伽)豐胸瑜伽第一招:八字式挺胸1...
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