孕婦必看—妊娠紋的預防方法

導讀：本期小編爲大家分享孕婦必看 妊娠紋的預防方法，讓你不會再有妊娠紋的煩惱了，一起來看看吧。

懷孕的媽媽怕的就是妊娠紋，怎樣才用有效預防妊娠紋呢？趕緊一起來看看小編今天分享的孕婦必看的妊娠紋預防方法吧。

什麼是妊娠紋？

妊娠紋是指在肚皮下、胯下、大腿、臀部、皮膚表面出現看起來皺皺的細長型的痕跡，這些痕跡最初爲紅色，微微凸起，慢慢地，顏色會由紅色轉爲紫色，而產後再轉爲銀白色，形成凹陷的疤痕。

預防妊娠紋的方法：

對付妊娠紋，一、及早應付。預防妊娠紋，要有超前意識。孕前就要注意鍛鍊身體，做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。專家告訴我們，對付只能防不能治的妊娠紋。孕前要多吃富含蛋白質、維生素的食物，也可使皮膚彈性向好的方面發展。這樣到懷孕時皮膚就不易斷裂。還可使用一些有增強皮膚彈性的按摩霜進行自我按摩，或到美容院去做全身皮膚護理等，會有好效果。
 
專家告訴我們，正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。清晨，排出體內垃圾也是非常重要的。早上起牀後，可先喝一大杯溫開水。
 
對付妊娠紋，二、控制體重增加。妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕後腹部和胸部以某一個速度增大，肌膚便無法負荷。所以體重不能增加太多。專家告訴我們，懷孕女性體重增加是必然的，應記住的是，要讓它慢慢地上升，而不是一下子發胖，體重增加的總量最好控制在10——12公斤之間。
 
專家告訴我們，懷孕女性保持適當運動是有益的。在醫生許可下，騎車、散步、游泳等都是最佳的運動方法，可以消耗能量，幫助身體適應日後的多變。
 
對付妊娠紋，三、要講究飲食科學。肌膚需要保持一定的彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產生妊娠紋的機會就愈少。專家告訴我們，妊娠時激素的變化會降低了肌膚纖維的膠原含量，讓肌膚纖維變得脆弱而容易斷裂。因此，懷孕期間注意補充維生素C和蛋白質等。據瞭解，維生素C和蛋白質等營養素能製造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，以預防因懷孕而產生的骨膠纖維的流失，免使肌膚變得少有彈性。
 
專家告訴我們，在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。在懷孕期間要調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。
 
對付妊娠紋，四、注意肌膚保溼。保溼雖不能阻止妊娠紋的出現，但研究顯示，每天使用具有保溼肌膚的產品，能有效減少妊娠紋的嚴重性。據瞭解，市面上出售的預防妊娠紋喱膏，作用之一就是保溼，在妊娠紋未出現前使用（在易出現妊娠紋的部位塗上並作適當按摩），會有較好預防功效。妊娠紋喱膏，能使皮膚保持足夠彈性，不易撕裂組織。這類產品，不含有對孕婦身體有害的化學物質，故可放心使用。

專家告訴我們，皮膚保溼的另一措施就是沐浴。準備懷孕的女性，可用不高的水溫多衝洗身體，並用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產生哦。

預防妊辰紋小偏方：

1.準備原料，蛋清、麪粉和橄欖油，按照1∶5∶2的比例調和。

2.調好肚膜以後，可以先洗澡，放鬆一下，然後用幾滴橄欖油先給肚皮做個按摩。按摩時間在10分鐘左右，讓皮膚充分滋潤。

3.然後躺在牀上，把肚膜敷在肚子上。

4.10分鐘左右取掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。

想要更好預防妊娠紋，在孕期多吃水果和蔬菜，補充維生素喔！