瑜伽瘦肚子方法輕鬆打造小蠻腰
肚子上的肉肉多，怎麼減也減不掉，快來跟着小編學做瑜伽，快速輕鬆瘦肚子，打造迷人小蠻肚就那麼簡單。
瑜伽瘦肚之梨式
平直仰臥，腿併攏，手放體側，掌心向下。吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直。呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如果你的身體夠柔軟，腳趾會碰到地面。動作保持10-15秒，緩慢規律呼吸。恢復身體原狀。這瑜伽比價容易做，每天晚上堅持做15分鐘，瘦肚子很有效。
瑜伽瘦肚之角式
雙腿分開，比肩寬，腿伸直。轉右腳向右側90度，左腳向右側一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側平伸，與地平行。呼氣，向右側彎腰，做的過程中保持雙臂與身體成90度。右手放在小腿前側，雙臂成直線，扭頭向上看。保持20秒。吸氣，然後慢慢回到開始的姿勢，左邊同做。對減少肚子肉肉很有幫助。
瑜伽瘦肚之戰士II式
站立。然後呼氣，雙腳分開比肩寬，擡起手臂平行地面。右腳向右轉90度，左腳稍向右轉15度至30度。屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直於地面，大腿、頭都向右轉，眼睛注視右手指尖。保持30秒。吸氣，伸直右腿，恢復起始姿勢，左腳做同樣動作。
瑜伽瘦肚之三角轉動式
腿分開比肩寬，伸直雙臂側平舉平行地面。右腳向右轉90度，左腳向右轉30度。呼氣，然後將身體轉向右方，左手接觸右小腿，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒。吸氣，慢慢將雙手和身體擡起，腳恢復基本站立式。反方向重複。這三角轉動式有效減掉肚子的脂肪。
瑜伽瘦肚之船式
瘦肚子瑜伽之船式就更簡單了。首先仰臥，兩腿伸直，兩臂平放與身體兩側，掌心向下。吸氣的同時將頭部、上身、兩腿全都擡起，離開地面，雙臂向前伸直並與地面平行。蓄氣不呼，儘量長久保持姿勢。呼氣，放下雙腿，身體放回地面，放鬆全身。重複6次。這一招收腹效果不錯。
瑜伽瘦肚子是很有效的方法，想要瘦肚子的你們還要猶豫嗎？
