產後瘦肚子的方法重塑平坦小腹
產後減肥是新媽媽非常關心的話題之一，如何瘦肚子呢？下面給各位媽媽介紹產後瘦肚子的方法，恢復平坦小腹。
體轉
兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次，要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
體前屈立起
兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起，要求膝蓋要挺直，雙手儘量去角摸地一下，連續做50次。
依次高擡腿
兩腿站立開始(也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗臺上或在牀上地毯上進行)上體儘量不動，膝蓋儘量上擡貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。
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站立扭腰
起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持。
背部伸展運動
臉朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，雙手向下伸直，兩腿勾住腿錨，從臀部到手要形成一條直線，身體下降，直到與地面垂直，上半身向上擡，直到身體與地板平行，此時，背部稍微向後彎，兩手向前伸，保持一會兒，然後重複12到15次。
下蹲
兩腳與肩同寬分開站立，兩手舉一個槓鈴在肩，當吸氣的時候身體下降，背部保持挺直，膝蓋和臀部彎曲，直到大腿與地板幾乎平行，不要讓膝蓋超過腳趾頭，保持一會兒，然後呼氣，回到開始的動作，重複10到12次，每次休息30秒。
日常生活媽媽們想瘦腹也可以這樣做：
1、早上空腹喝水
產後媽媽容易便祕，早上起牀喝杯水，有助於消除便祕。
2、飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，堅持15分鐘。
3、縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。
產後媽咪想甩掉肚腩，以上這些方法都值得一試，效果顯著，堅持做保證能幫助甩掉小肚腩。
