母其彌雅瘦肚子瑜伽，輕鬆甩掉贅肉

導讀：贅肉堆積在肚子上甚是難看，姑娘們可以嘗試跟着母其彌雅一起做瘦肚子瑜伽，一起甩掉肚子上的贅肉！

贅肉堆積在肚子上甚是難看，想要甩掉贅肉瘦肚子？那就要跟着母其彌雅一起做瘦肚子瑜伽啦！減少腹部的贅肉，收緊側腰，幫助你塑造更美的腰型。

先坐在地上，然後將雙腿向身體的兩側打開，再用雙手向身體的前面撐在地上。將脊柱伸展，然後把身體慢慢向前傾，把手肘撐在肩膀的下方，展平背部，然後慢慢推起身體。

然後，將右手臂的體側打開，然後向上伸展，用左手扶在右側的腰部位置上，將身體向左側彎曲，右手則抓住左腳，仰着頭看着上方。接着，將身體慢慢恢復成原狀，放鬆手臂，換另一側練習。

這一式瑜伽叫做“坐角式”瑜伽，堅持每天練習10分鐘可視能夠幫助你消耗不少的脂肪哦！

先俯臥在瑜伽墊上，然後將頭部轉向左邊，雙手要放在身體的兩側，雙腳要打開保持與髖部一樣的寬度。

接着，將雙手慢慢的打開，用掌心貼在地面上，擡起右腳，將膝蓋繃直，腳背也要繃直，要保持20秒的時間。

然後，將右腳向左後方壓低，上半身保持不動，髖部做扭轉運動。運動大約1分鐘之後，將腳放下來，換相反的方向做！

這一式“俯臥扭轉式”瑜伽能夠幫助減掉腹部大量的贅肉，起到瘦肚子的效果！可不要偷懶咯！

跟着母其彌雅一起做瑜伽就是能夠塑造更美好的體型。