跟着母其彌雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲線

導讀：跟着母其彌雅一起做瑜伽瘦肚子，一起塑造“S”曲線！

母其彌雅的減肥瑜伽對大家有沒有幫助呢？這一次，母其彌雅爲大家帶來的瘦肚子的瑜伽哦！能夠幫助大家減掉肚子上的贅肉！何樂而不爲呢？一起來跟着母其彌雅做瑜伽吧！

母其彌雅梨式瑜伽瘦肚子

首先，平躺在地上，將雙手放在身體的兩側，將雙腿併攏起來。

接着，將雙腿向上舉起，和地面形成90°角。

再雙手敷在腰部上，然後雙腿向後，直到胸部靠在下巴，然後背部向後送，腳尖在頭頂的地方觸碰地面，然後伸直雙腿。

接着，將雙手慢慢放回身體的後方，手掌心要向上，儘量保持背部拉伸的狀態。

最後，彎曲膝蓋，將身體有控制地一節一節放下來，按摩一下脊柱，平躺放鬆。

母其彌雅直腿橋式瘦肚子瑜伽

首先，仰臥在地上，然後將雙臂放在身體兩側。

然後屈起雙腿的膝蓋。

接着，收緊臀部，將腰背向上，下巴要抵住鎖骨的位置。

雙手托住腰部，然後將上半截手臂支撐在地上，雙腿慢慢地伸直，然後併攏在一起，腳心鐵在地面上。然後慢慢彎曲雙膝，收回雙腿，放鬆身體。

母其彌雅背部前驅瘦肚子瑜伽

坐在地上，將雙腿併攏，然後向前伸直，雙腿的膝蓋要向下拉伸，跟腱提起來，用雙手抓住腳掌或小腿、腳踝的位置。

接着，帶動上身向前做運動，雙手握住雙腳，但要保持脊椎不彎曲。接着，雙膝稍微彎曲起來，放鬆腳步，然後低下頭靠近雙腿膝蓋，放鬆脊柱。

母其彌雅後仰支撐式瘦肚子瑜伽

先坐在地上，然後將雙腿併攏在一起，雙手的手掌貼在地上，手肘彎曲起來，身體微微向後仰，挺起胸椎和手肘。

在這同時，繃直雙腿，然後腳尖向前，將腿部、臀部和背部挺起來，離開地面，然後將手掌和腳掌貼在地面上，頭部向後仰。

母其彌雅瘦肚子瑜伽能夠幫助你消耗掉大量的脂肪！