全智賢減肥祕訣有效塑造S曲線

提要：相信各位韓劇迷都被全智賢的迷人身姿所迷倒，究竟她是怎麼維持這麼好的身材呢？看看她的減肥祕訣到底是什麼！

全智賢減肥祕訣四大法寶，擁有S曲線並不難，一起來看看吧！

法寶1：半身浴增加代謝排毒

半身浴是全智賢喜歡的泡澡方式，採用下半身入浴法，藉助溫熱的水流來促進血液循環和新陳代謝，可以緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內毒素、釋放肌肉壓力，以及消除浮腫等，對下半身肥胖的人來說效果很好。

法寶2：左手吃飯控制食慾

韓國醫學有關實驗研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會產生減重效果，全智賢就是用這種方式來控制食慾和減輕體重的，改用左手吃飯的人不僅體重輕了，膽固醇與血壓也都恢復正常。 

法寶3：維持做有氧運動

全智賢的運動細胞很活躍，即使再忙也要堅持每週一、三、五跑步，每週二、四、六進行其他運動鍛鍊，相比無氧運動，有氧運動的強度要低，時間要長，但能提升心肺功能，堅持每次30分鐘的有氧運動可以加快瘦身速度，一週累積150分鐘以上，可以有效消耗全身性脂肪。

法寶4：每天早餐喝鮮果汁

飲食控制與運動是全智賢的主要減肥法寶，以果汁當早餐就是其一，她堅持每天早上都是6點鐘起牀，然後喝新鮮果汁當早餐，午餐和晚餐也以蔬菜和富含高蛋白的食物爲主，以減少脂肪的攝入量。 

全智賢堅持遠離甜味、鹹味、辣味的飲食原則，儘量避免攝入過多的糖份和脂肪，不但可以維持肌膚年輕，還可以控制體重。