母其彌雅全貓伸展式減肥塑身瑜伽

導讀：母其彌雅老師爲各位姑娘們帶來了新一式減肥塑身瑜伽，讓姑娘們瘦出迷人的身段！

近日，母其彌雅推出一式新的瘦身瑜伽——全貓伸展式瑜伽。這一式瑜伽能夠幫助全身的脂肪消耗，讓臀部更加翹，還能甩掉腹部的贅肉！我們一起來跟着母其彌雅老師做減肥塑身瑜伽，鍛煉出迷人身段！

首先，雙腿併攏在一起跪立在地上，然後將上半身俯臥在地上，雙手的手臂向前伸展，雙手打開至與肩部同寬，下巴和胸部抵在地面上，將臀部擡起來。

接着，上半身保持不動，擡起的臀部要向前方推動，讓大腿與地面形成垂直，用胸部着地，把肩膀展開，雙手交疊在額頭前面，腹部要內收，然後再舒展腰部的肌肉，放鬆頸部。

這樣的瑜伽堅持每天鍛鍊15分鐘，能夠讓各位姑娘們瘦出好身段！