剖腹產後怎麼瘦肚子，產後減肥祕籍攻略

導讀：產後經過坐月子的休養，身體根本恢復了，但肚子卻無法恢復原來的平坦，剖腹產後怎麼瘦肚子呢？趕緊過來看看吧！

無論是順產還是剖腹產，產後如何恢復身材是最關注的問題，那麼剖腹產後怎麼瘦肚子呢？小編爲大家帶來幾個有效的方法，讓各位剖腹產媽媽能快速恢復苗條的身材。

散步瘦肚子

剖腹產後的新媽媽，身體受到的傷害很大，過於劇烈的運動無法做，想要瘦肚子只能使用一些較溫和的方式進行，而散步就最適合了，別小看散步，散步也能消耗大量的熱量，對瘦肚子有很大的幫助，散步的時候要注意方法，應當挺胸收腹，擡頭邁大步，兩手隨着步子有節奏的擺，每天步行1小時至微微出汗，堅持三個星期可看到明顯的瘦腹效果。

腹部按摩

腹部按摩也是適合剖腹產後瘦肚的一種方法，由於腹部有傷口，新媽在按摩時不可過於用力，力度要拿捏好，以肚臍爲中心，圍繞肚臍畫圈按摩，也可以上下揉動肚皮，可有助於產後瘦腹。

仰臥起坐收腹

剖腹產後半年可進行適當的運動來幫助瘦腹，新媽們不妨選擇仰臥起坐運動，但動作幅度不可太大，做的時候，擡起身體10釐米左右，讓身體停頓半分鐘，再回到地面，再重複下一個仰臥起坐，這樣可有效消除肚子贅肉。

充足的睡眠

新媽們想要成功減肥，充足的睡眠也是非常重要的，睡眠不好不但影響瘦身效果，還會令體內累積毒素，並從乳汁中排出，對寶寶的健康很不利，所以，新媽想要恢復身材，一定要保證充足的睡眠。

堅持哺乳

很多新媽爲了能早日恢復身材，選擇不哺乳，其實哺乳還有助於消耗體內的熱量，是幫助瘦身的好方法，新媽們可得堅持哺乳哦！這樣寶寶也更健康。

早晚一杯涼水

喝水可幫助促進腸胃的蠕動，早晚喝一杯水，慢慢一口一口嚥下去，可喚醒體內機能，排除體內垃圾，預防便祕，是瘦肚子的最佳方法。

各位新媽們，想要瘦肚子就得趕緊跟着上面的方法進行咯。