怎樣減肚子上的贅肉，網絡上最有效的減肚子操

導讀：怎樣減肚子上的贅肉是今天小編給大家介紹的主要內容，這次特地蒐集了網絡上傳言最有效的減肚子操給大家，經過小編的10天試驗，發現腰圍上的游泳圈真的不見了，各位美眉趕緊來試試吧！

對於女生來說，最鬱悶的事情就是肚子上有“游泳圈”了，但是怎樣減肚子上的贅肉呢？下面就請看小編給大家帶來的網絡上最有效的減肚子操吧！

網絡上最有效的減肚子上的贅肉操A

先把身子坐起來，然後雙手舉起和牀成水平線，如上圖第一個動作。然後慢慢讓身體向後傾斜，眼睛同時看着腹部伸展，大約10秒鐘的時間，讓身體復原，再開始，一共8次。

網絡上最有效的減肚子上的贅肉操B

如上圖第一個動作，先把身體平躺，然後左手放在腦後，左肋向左擰轉，接着把右膝擡起，用左肘去碰右膝。還原，繼續，一共重複8次。完了之後換另一側。

網絡上最有效的減肚子上的贅肉操C

 

雙手叉腰站直，把紙巾盒立起來放在地上，然後擡起挨着紙巾盒的那條腿，繞向紙巾盒的另一側，在轉動的時候腿部的膝蓋要儘量擡高，以達到鍛鍊腰部的贅肉。持續五分鐘之後，把紙巾盒放在另一邊，重複以上的動作。

網絡上最有效的減肚子上的贅肉操D

 

用雙手的手指微微向內側扣和膝蓋作爲支撐點，頭部、肩部、膝蓋這三點成一條直線，如上圖第一個動作。然後雙臂彎曲讓胸部貼近地面，如上圖第二個動作，保持身體的平直，然後雙臂向上撐到最初的那個動作。

今天小編給大家介紹網絡上最有效的減肚子操就到這裏了，現在朋友們知道怎樣減肚子上的贅肉了吧！