產後肚子贅肉怎麼減

提要：很多小姐姐做姑娘的時候，身材是相當好的，一旦生了寶寶做了媽之後，身材嚴重走樣，特別是肚子，各位新手寶媽們，你們知道產後肚子贅肉怎麼減嗎？

產後想恢復身材也不是什麼難事，今天小編分享一個好閨蜜的產後減肚子贅肉的小妙招給大家，讓大家也可以像小閨蜜一樣，恢復生產前的好身材哦，所以各位寶媽就要注意看了，錯過了必然會是你的損失哦。

產後肚子贅肉怎麼減

產後如果要餵奶的寶媽們，也不必擔心自己會胖，因爲餵奶必須要吸取多的營養的，這樣寶寶才能吸取到更多的營養，而且餵奶是不會胖的，相反餵奶瘦的更加快速，人奶哺乳的寶媽們，會自然瘦下來的，當然你想配合着減肥方法減肥快速還原好身材也是可以的。

配合營養瘦身食譜減肚子

產後一定要吸收更多的營養，但是對於那些油膩的食物，一定要敬而遠之，碰都不要碰哦，想要快速產後瘦肚子的話，那麼就要配合營養瘦身食譜來吃，儘量吃一些蔬菜水果，這樣不僅可以補充維生素，更是可以纖體瘦身，現在一邊介紹一道非常適合用作產後減肥的湯食，給各位寶媽們。

排骨白蘿蔔湯

材料：排骨、白蘿蔔、姜、食鹽

做法：1.姜洗乾淨，切成片狀備用；白蘿蔔去皮洗乾淨，切成小塊備用。

2.排骨洗乾淨，砍成小塊，然後鍋中加入適量清水，水沸騰後將排骨放入焯水去掉血沫撈出備用。

3.湯鍋中加入適量清水，水開後將備好的白蘿蔔和薑片、排骨放入，水沸騰後轉至小火，慢煮一小時後，加入適量食鹽關火即可。

排骨白蘿蔔湯，含有豐富的蛋白質和骨膠原，營養價值成分相當的高，可以滿足寶媽產後的營養需求，更是纖體瘦身的食物，非常建議產後瘦身的寶媽們飲用哦。喝了這個湯後，還原好身材絕對不是夢哦。

運動減肚子贅肉

想要減肥的話，一定得靠運動減肥的呀，如果順產的寶媽們出完大月子後都是可以運動的了，但是要選取溫和一點的運動輔助減肥。如果是刨婦產的孕婦，那麼就要三個月左右才能算是完全康復，所以刨婦產孕婦想減肥的話，還是不宜過早哦，運動一樣是選取溫柔一點的運動，例如以下的運動就非常時候作爲產瘦肚子的運動。

瑜伽

產後無論是想恢復身材還是想減肥，那麼一定得靠瑜伽來減肥，瑜伽還有對產後最大的好處就是，瑜伽可以恢復子宮收縮，這是每個生完寶寶的女性心理最大的希望吧，例如坐月子休息不好，或者情緒不對也是會造成子宮收縮不好的，所以非常建議產後練瑜伽，不僅可以纖體瘦身，快速瘦肚子，還可能讓你恢復女人的自信哦。

游泳

想要瘦肚子的話，包括要減肥的話，一定得依靠有氧運動才能達到減肥效果。所以產後想瘦身的，可以游泳，因爲游泳是有氧運動，可以快速減肥，還是全方面減肥哦。但是產後出現婦科炎症的女性，一定不要游泳，不然會造成感染的呢。減肥的同時還是要注意自己的身體健康哦。

好了，今天的內容就到這裏了，感謝大家的閱讀。再見！