減肚子最有效的方法，肚子“嗖”一聲瘦了

導讀：贅肉長在肚子上真是可惡！我們一起用最有效的方法減掉小肚子！

肚子上的贅肉是女孩們的心頭之恨，那麼怎麼減肚子呢？下面，小編教你最有效的減掉小肚子！

1、做仰臥起坐

仰臥起坐已經是老得掉牙的的減肚子方法了，可是卻很有效哦！躺下，起來，身體不斷捲曲舒展，受力點是在腹部，對緩解身體的鬆弛非常有效，如果每天堅持做15分鐘的仰臥起坐，小肚子一定能瘦下來哦！

2、彎身運動

如果覺得仰臥起坐對你有一定的難度，那麼可以做彎身運動，仰臥在地板上，雙手放在身體的兩側，用腹部的肌肉把臀部提起來，同時把雙臂和肩部貼在地板上，保持這樣的姿勢5—7秒，然後把身體輕輕地回落地面，每天重複這樣的動作20分鐘，也是能減掉肚子的！

3、轉呼啦圈減肚子

在轉呼啦圈的過程中要很充分地運用到腰和腹部的力量，腹部受力能慢慢地轉掉贅肉，在減肚子的同時還能塑造腰部的曲線，這是不是一舉兩得呢？記得要選擇輕重適中的呼啦圈！

4、收腹運動

這個方法很簡單，隨時隨地都可以進行，當你不想做運動的時候，可以保持收腹的動作，當你走路的時候，或者等到公車的時候都可以保持收腹的動作，這樣也能慢慢減掉小肚子哦！

5、保鮮膜減肚子

保鮮膜減肚子大家都不陌生了，這是很多女明星都嘗試過的方法。在肚子上均勻地塗上凡士林，然後用保鮮膜將肚子嚴密地包裹起來，然後固定住，在水溫40—42攝氏度的浴缸內浸泡15分鐘。浸泡完之後剝下保鮮膜，再用冷水將凡士林洗乾淨，洗的時候別忘了雙手有節奏地輕拍腹部！

想要有效地減掉肚子上的贅肉，一定要堅持下去！