瘦腹瑜伽，5個動作讓腰部線條更纖細
通過瘦腹瑜伽來鍛鍊，可以讓腰部的線條更細更美，趕緊跟着來做哦。
動作一
做法：伸直兩腳，往前彎腰，兩手貼地，保持姿勢，再將其中一隻腳往上伸展，換腳做相同動作。
動作二
做法：俯臥，兩手抓握兩腳踝，背部用力向後彎，儘量伸展大腿前側的肌肉。
動作三
做法：仰臥，兩腿併攏並擡高，與地板呈垂直，腳尖朝向身體的方向彎曲，可以讓腰到大腿的曲線漂亮。
動作四
做法：仰臥，雙手向兩旁張開，一面吐氣，一面將兩腳往旁邊傾倒，兩腳扔要靠攏，儘量不要彎曲膝蓋，當雙腿幾乎要貼到地面時，慢慢恢復到原位，左右各做10次。
動作五
做法：屈腿收腹，上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要着地，用腹部控制，每組15個，共三組，中間休息30-40秒鐘。
以上這幾個瘦腹瑜伽，只要堅持做，就可以擁有緊實的小腹，讓腰身更苗條。
