簡單實用的最快瘦手臂方法告別蝴蝶袖！
教你幾個瘦手臂的最快方法，讓你從此遠離粗手臂。超級簡單的方法也可以瘦手臂哦，你也趕快來學習一下！
瘦手臂的最快方法1、手臂向後劃圈
把手臂向後伸直打開，然後慢慢開始在身後劃圈，這樣可以結實手臂內側的肌肉，讓手臂快快瘦下來。注意動作不要太大。
瘦手臂的最快方法2、手臂向前劃圈
把雙腳打開與肩同寬，手臂向外打開伸直，慢慢地向前劃圈。這個動作可以緊實手臂外上側的肌肉。
瘦手臂的最快方法3、手臂彎曲法
左手臂向上伸直像右後方彎曲，以右手壓着右臂關節處，同時觸碰右肩。然後交換來做，剛開始的時候手臂會很酸，但瘦手功效很好。
瘦手臂的最快方法4、礦泉水法
用手握緊裝滿水的礦泉水瓶，手臂由前而上伸直再往後，注意動作的時候要貼緊耳朵。然後緩緩往前放下，重複動作直到手臂會有酸脹的感覺爲止。
瘦手臂的最快方法5、飲食療法
多吃能排毒利尿的果蔬，例如蘋果、葡萄柚、西紅柿和黃瓜等，瘦手效果會很好哦！再結合上面的動作，手臂就可以很快瘦下來了。
上面幾個瘦手臂的方法簡單但很實用哦！手臂粗的mm堅持按照上面的動作去做就可以瘦手臂了。
