瘦手臂的小動作輕鬆告別“蝴蝶袖”

導讀：輕鬆告別“蝴蝶袖”，其實不是不可能，只要你掌握幾個瘦手臂的小動作，即可甩掉“拜拜肉”。

瘦手臂一定要大動干戈嗎？不是的，其實只要掌握了瘦手臂的小動作，一樣可以輕鬆告別“蝴蝶袖”。

小動作1：握拳重擊

你可以想象下，前面有一個沙包，然後握拳重擊，每次揮拳大概是50次左右，經常這樣做，可以鍛鍊手臂上的肉肉，讓肉肉變得更加緊緻，當然，也可以拿一個橡皮軟球，用來的向空中拋，也可以將軟球拋向牆壁，彈回時再接住。

小動作2：舉手

整個人站直，兩手掌交插，掌心向外，然後是向前伸直，過程中，手不能夠彎曲，接着慢慢的往頭頂上舉，大概3秒左右，放下，再重複多幾次，每天堅持。

小動作3：甩手臂

一有空的時候，記得甩手臂，向左、右、前、後四個方向甩手臂，但是力度要適中，否則力度過大，容易造成手脫臼的情況，這就不好了。

小動作4：挽包動作

還記得我們背雙肩包的時候嗎？挽包的時候，彎曲手肘，但是手部是貼着身體的，然後順着包包的方向用來，多做幾次，堅持每天如此，就可以輕鬆告別“蝴蝶袖”了。

小動作5：伸懶腰

可不能小看了伸懶腰，每天起牀時，伸伸懶腰也可以達到瘦手臂的效果，當然，有空的時候，可以兩手握住裝有水的礦泉水瓶，然後將兩隻胳膊向上舉起來，大概堅持3秒，再反覆。

五大瘦手臂的小動作，輕鬆告別“蝴蝶袖”，美眉們，你還在等什麼？快來甩掉“拜拜肉”。