哪種燕麥片適合減肥吃，如何挑選燕麥片

導讀：有些朋友在減肥的過程中，會選擇燕麥片來當晚餐，那麼，哪種燕麥片適合減肥吃呢？

燕麥屬於小麥類食品，不僅營養十分豐富並且熱量也比較低，最適合減肥的人吃了。不過，並不是所有的燕麥片都適合減肥吃的，接下來我們一起來了解一下，哪種燕麥片才適合減肥吃吧！

哪種燕麥片適合減肥吃

苗條的身材是許多女性都想要的，穿衣非常好看又有氣質哦。所以，許多女性都離不開減肥這個話題。而平常許多女性減肥，都會選擇一些低脂肪低熱量的食物來作爲主食，其中燕麥片就是很不錯的選擇。但是，燕麥片的種類比較多，並不是所有的燕麥片都能減肥哦。

那麼，減肥期間選什麼燕麥片最好呢？天然原味的燕麥片是最適合減肥吃的~這種天然原味燕麥片中有着豐富的維生素B以及葡聚糖，能有效預防心血管疾病，其中富含膳食纖維，在保證營養的同時，還不會導致發胖哦。並且，燕麥片的飽腹感很強，還能延緩胃部排空的速度，最適合減肥者啦！

水果燕麥片，甜味燕麥片不適合減肥者吃：

建議減肥的朋友最好選擇原味燕麥片哦，不要認爲水果燕麥片中有水果熱量不高，其實，這種燕麥片中往往加入了許多糖分。而甜味燕麥片也同樣，如果你的燕麥片吃起來感覺有甜味，那麼其中有一半以上的物質都是白糖。這種燕麥片糖分非常高熱量也很高，對於減肥者來說十分不利。

天然的燕麥片煮熟以後口感或許沒有特別好，看起來粘性十足，吃起來口感或許會比較粗糙。不過，這樣的燕麥片纔是好燕麥哦！對於減肥的人來說，吃純燕麥纔是最好的選擇，不要加入其他果乾或乾果哦。

小tips：想要減肥的朋友最好戒糖，糖分很容易引起你對甜食的渴望，並且很容易產生熱量哦。在吃原味燕麥片時，最好不要加太多糖，否則就沒有什麼減肥功效了。

如何挑選燕麥片

1.看外形：在購買燕麥片時首先要看看其外形，品質比較高的燕麥片一般都是白中透着些許黃色或褐色的。同時，也要觀察一下燕麥片的體型是否完整，如果碎末多，則表示品質較差。

2.看配表：購買燕麥片時最好看看成分表，一般建議選擇燕麥純度高的，越高越好哦。不建議選擇其中加入奶精，砂糖或其他不太利於健康物質的燕麥片。

3.嘗味道：或者，還可以嘗試一下生燕麥片的口感味道。純的燕麥片口感很好，吃起來有着淡淡的燕麥香，並且口感會比較粗糙。而如果吃起來有甜味並且口感細膩不粘嘴，那多半是有奶精或糖分的燕麥片了。

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