女大學生宅家日常食譜，可以試試這樣吃，又健康又美味

我們知道日常生活中是離不開衣食住行的，其中食這一塊很重要。吃得好，不但可以幫助美容養顏，還能有助於身體健康，令人心情更愉悅。如果吃不好的話，不但會影響容貌體重，還會有損身體健康。因此，吃很重要。女大學生宅家日常食譜，應該怎樣吃？可以試試這樣吃，既美味又健康，下面一起來看一下。食譜一，早餐可以以雞蛋爲主，因爲雞蛋含有豐富的蛋白質，不但容易飽腹，還能幫助補充體力。早餐吃一個雞蛋外加一杯牛奶，既營養又美味。中餐：牛肉炒西蘭花或者胡蘿蔔，再加一碗米飯；晚餐：冬瓜排骨湯一碗，炒時蔬一份，外加半碗米飯，餐後兩小時可以適量吃一些時令水果加餐。如此食譜，既簡單又營養。

女大學生宅家日常食譜，食譜二：早餐，豆漿一杯，麪包一個；中餐，清蒸魚一條，青菜一小碟，米飯一碗；晚餐：雞肉燉蘑菇一碟，小米粥或者黑米粥一碗。睡前可以喝一瓶純牛奶助力睡眠，這樣既營養又健康。

食譜三：早餐，餛飩或者餃子一碗，搭配水果一個；中餐：糖醋排骨一份，米飯一碗；晚餐，玉米骨頭湯一碗，炒綠豆芽一份，米飯半碗。晚飯後兩小時可以加餐牛奶一瓶或者水果一份，這樣既能幫助消化，又能補充營養，又養顏又健康。

女大學生宅家日常食譜，以上說到的三個食譜都是比較簡單的，可以輕鬆做成，關鍵是其營養價值還很高，吃起來美味又健康。除此之外，平時應多吃水果蔬菜，少吃油炸類食物，以免引發肥胖或者損害身體健康，此點需謹記。總之，宅家食譜還是有挺多的，大家可以根據自己的喜好選取，只要所選食材營養豐富且有助於身體健康，這樣的食譜都是可以用的。