秋季補腦食譜，蘋果鯽魚湯不可少
下面爲大家帶來幾款秋季補腦食譜，媽媽們可不要錯過哦！
秋季補腦食譜推薦：蘋果鯽魚湯
原料：鯽魚，蘋果，紅棗
配料：植物油，鹽，姜
做法
1、把鯽魚清理乾淨，洗乾淨，瀝乾水備用。
2、把蘋果去皮，去核，切片，紅棗洗乾淨備用。
3、在鍋裏放油燒熱，放入鯽魚煎至兩面金黃，倒入適量清水煮開，再放入蘋果、紅棗和姜，小火燉兩小時，最後，加鹽調味即可。
秋季補腦食譜推薦：木瓜帶魚
原料：帶魚，木瓜
配料：鹽，醋，醬油，姜，蔥
做法
1、把帶魚洗乾淨，切段，木瓜去皮洗乾淨，切塊，薑切片，蔥切段。
2、在鍋裏放水燒開，放入帶魚和木瓜煮開，再放入姜蔥、醬油和醋煮至熟，再加鹽調味即可。
秋季補腦食譜推薦：青魚粥
原料：青魚，粳米，韭菜
配料：料酒，胡椒粉，鹽
做法
1、把青魚洗乾淨，片下魚肉，切薄片，韭菜洗乾淨，切段。
2、把魚骨放入鍋裏，加入料酒和適量水煮二十分鐘，撈出留湯備用。
3、把粳米放入魚湯裏，用小火熬成至八熟，再放入魚片和鹽煮至熟，然後放入韭菜拌勻煮熟，加胡椒粉調味即可。
秋季補腦食譜推薦：紅棗黑豆燉鯉魚
原料：鯉魚，紅棗，黑豆
配料：鹽
做法
1、把鯉魚清理乾淨，瀝乾水，把紅棗去核備用。
2、把黑豆放入鍋裏，不加油，小火炒至豆殼裂開，撈出洗乾淨備用。
3、把鯉魚、紅棗和黑豆放入燉盅裏，加水，放入鍋裏隔水燉三小時，最後，加鹽調味即可。
秋季補腦食譜推薦：南瓜泥鰍湯
原料：泥鰍，南瓜
配料：油，鹽，姜
做法
1、把泥鰍清理乾淨，放入開水中焯一下，撈出洗乾淨，瀝乾備用。
2、把南瓜去皮，切片，薑切片備用。
3、在鍋裏放油燒熱，放入泥鰍煎至微黃，放入清水和薑片，煮開後小火煮十五分鐘。
4、放入南瓜再繼續煮二十分鐘，最後，加鹽調味即可。
這幾款補腦食譜非常適合秋季食用，媽咪們，不妨多做給寶寶吃。
