怎麼瘦手臂最快，最快瘦手臂的方法

提要：怎麼瘦手臂最快呢？今天小編爲大家分享最快瘦手臂的方法，一起來看看吧，肯定能幫到你喔！

很多女孩子都很注重手臂的線條，那麼怎麼瘦手臂呢？下面小編就和大家分享最快瘦手臂的方法，趕緊一起往下看看吧。 

瘦手臂方法一：

1、手握啞鈴，然後由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2、第二步緩緩往前放下，重複這個動作十五次，每天做四十五次。 

瘦手臂方法二：

1、身體站立雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲讓上半身向前傾20度，雙手向外後側打開，將手臂擡起與肩膀同高，

2.最大限度的向外側面打開10秒鐘，然後慢慢恢復到最初姿勢，此組動作重複15次，重複練習5組。 

瘦手臂方法三：

1、首先擡頭挺胸收腹，然後站直於地面上，雙手向身體聯測舉起，手肘部分呈彎曲，讓前臂和上臂成直角狀態。

2、接着逐漸向頭頂的上後方推去，整個動作保持肘關節微屈，切記不要讓關節鎖死，這組動作重複練習15次，做5組即可。

瘦手臂方法四：

1.首先讓身體保持側臥的姿勢，小臂和大臂呈現直角狀，用大臂夾緊身體。

2.以肘關節爲中心，小臂儘量向外旋轉，當大臂感到明顯的痠軟後挺直動作，再換另外一隻手臂進行同樣的動作20次，記住左右手交替各運動5組。 

瘦手臂的方法五：

1.首先雙手向外打開，然後將手臂最大限度提高到肩膀位置，手肘部分呈彎曲狀態，雙手的手指觸摸肩膀。

2.固定姿勢後分別向前做環肩膀旋轉20次後，然後向後旋轉20次，這個此動作重複做10次即可。

以上就是最快瘦手臂的方法，想要瘦手臂的朋友趕緊試試吧！