產後怎麼瘦腰，產後瘦肚子方法
提要：很多人生完小孩後，身體都會變得胖胖的，尤其是腰腹變成了水桶腰，今天本站介紹一些產後瘦肚子的方法，看看怎麼瘦腰。
產後怎麼瘦腰成爲很多新媽媽關注的話題，下面來學習下產後瘦肚子的方法吧。
方法一：體下屈
做法：
1、平躺正在墊上，雙手做作放正在身材的兩側。
2、雙腿擡起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角，使用中腹及大腿的力氣使兩腿順次下放再掛起，單腿下放及掛起爲1個8拍，歷次做8個8拍。
方法二：俯身肘撐
做法：面部朝下，雙手蜿蜒放在胸前，用肘骨節和針尖撐地，使用腹部力量將身材撐起，維持10秒至20秒再放下，重複做幾次。
方法三：挺立轉體
做法：
1、挺立，左腳翻開略寬於肩部，雙手將晾衣竿橫放正在肩後，內外扭動上肢。
2、做的進程中留意維持髖部沒有動，集合運用腰部的力氣，分別向左及向右轉動一次，每天至多做20次。
方法四：坐式轉體
做法：
1、蜿蜒雙膝坐正在地上，指頭交疊反握，巴掌朝外，手臂程度蜷縮。
2、上半身及兩手臂向右邊微微改變，膝蓋則朝左邊傾倒，保持2—3秒，而後反位置反覆做5次。
方法五：蹬腿
坐正在沙發旁邊，雙手肘部撐正在沙發上，肩背緊貼沙發背，雙腿做蹬自行車狀，做20-30次。
