產後如何恢復肚子，運動+水果強效瘦肚子
提要：產後有小肚子是大部分媽媽的煩惱之處，如何恢復昔日的平坦小腹呢？看看有什麼好方法。
產後如何恢復肚子是很多媽媽的當務之急，趕緊來學習下瘦肚子方法吧！
產後肚子怎麼恢復：運動調理法
1、仰臥起坐
見效指數：★★★★★
仰臥起坐，最鍛鍊的地方就是肚子，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實起來，是產後減肚子最有效的運動方式之一，每天睡前做十分鐘左右。
2、肚皮舞
見效指數：★★★★★
肚皮舞也是針對肚子肚皮的運動，要注意正確的操作方式：雙手舉起或放在腰側，然後保持身體其他部位不動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字。
3、搖呼啦圈
見效指數：★★★★
搖呼啦圈是有效的減肚子方法，讓產後肚子快速恢復，轉動呼啦圈的過程中要充分運用腰腹部的力量，減肚子的同時還能塑造腰部線條。
（圖片ID：19293146，產後如何恢復肚子）
產後如何恢復肚子：水果調理法
蘋果有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。
葡萄柚腹部減肥
酸性物質可以幫助消化液的增加，促進消化，還可以美化肌膚。
蕃茄腹部減肥
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
奇異果腹部減肥
奇異果有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
想恢復到產前的身材，這些方法都能幫上忙哦，各位媽媽趕緊行動吧！
