愛靚達人分享瘦手臂的最快方法
手臂粗的MM們在尋找瘦手臂的方法，不用找了，來看看小編給MM們的瘦臂最快方法，手臂贅肉就甩掉了。
瘦手臂的最快方法動作一
站立，雙手自然垂直於身體兩側，向上舉高手臂，手臂要緊貼耳朵，然後慢慢向後擺，一直到身體能承受的最大限度，在將手臂向前慢慢放下，重複動作15次，15次是一組，要做3組。
瘦手臂的最快方法動作二
舉高右手臂彎曲後伸，直到手掌能放在左肩胛骨的位置，在舉起走手臂，用左手壓着右臂關節，保持動作10秒後放下雙臂，換左手做同樣動作，20次爲一組，每天做3組。
瘦手臂的最快方法動作三
身體站立，雙腳打開與肩同寬，雙手向兩旁打開伸直，手掌朝外。然後手臂慢慢向前畫圈30次。再向後畫圈30次。這小動作前後各做90次，瘦手臂很有效的方法。
瘦手臂的最快方法動作四
身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手向前伸直，手掌朝前，雙手上下交換交叉，但是要保持手臂不能下垂，20次爲一組，每天做30組。很賤的的動作，堅持每天做，瘦手臂就不是問題了。
瘦手臂的最快方法動作五
背部保持挺直站在地面，收緊腹部，肩膀放鬆，然後雙手合十，用力互相推擠，這時候會感覺到臂部的用力以及胸部的膨脹，這樣就達到效果了。
這就是五個瘦手臂的最快方法，動作很簡單哦，想要瘦MM們就動手練練吧。
