產後瘦肚子的鍛鍊方法幫你實現瘦身夢
產後的媽媽們想要瘦肚子，在家裏鍛鍊也是能夠實現你瘦肚子的目的！那產後瘦肚子可以通過怎樣的方法瘦肚子呢？小編教各位媽媽們瘦肚子的鍛鍊方法讓媽媽們的肚子“SO”一下就瘦下來哦！
1.“V”型運動產後瘦肚子
媽媽們可以躺在牀上，然後將身體呈“V”字形展開。接着，分別將雙腿和上半身擡高45°，保持這個姿勢10秒。這個姿勢只有臀部是緊貼在牀上，身體形態要呈“V”字形哦！這樣的運動重複20次左右。能夠鍛鍊媽媽們的腹部肌肉，從而消耗腹部的脂肪，實現瘦肚子！
2.產後瘦肚子做擡腰運動
首先，平躺在牀上，然後雙腿的膝蓋屈起來，將雙手放在脖子的下面，利用上半身的力量將腰部擡高，然後保持這個姿勢10秒鐘，再平躺下來。每天堅持做10分鐘夠擡腰運動，相信肚子上的贅肉很快就被減下來了哦！
3.擡腿運動實現產後瘦肚子
做擡腿運動的媽媽們要先平躺下來，然後將雙手放在身體的兩側，接着，擡起左腿，然後放下，再擡起右腿。兩條腿輪流做擡起、放下的動作。這樣的擡腿運動受力點是在腹部的位置，能起到瘦肚子的效果！在同時，還能鍛鍊腿部的肌肉！
4.產後瘦肚子可以做腰部旋轉運動
首先媽媽們要站立在地上，然後將雙腳分開，一隻手放在身體的前方位置，另一隻手放在身體的後背，腰部做左右旋轉的運動。這樣的腰部旋轉運動每天堅持15分鐘，能夠燃燒腹部的熱量達到瘦肚子的目的！想要瘦肚子的媽媽們可要堅持下來！
5.做仰臥起坐在產後瘦肚子
媽媽們每天在睡前的15分鐘做三組仰臥起坐的運動，每組做10個仰臥起坐。做仰臥起坐可是最經典的瘦肚子的方法！而且很有效哦！通過運動腹部的肌肉燃燒了大量的熱量，肚子“so”一下就瘦下來了！
產後瘦肚子就是這樣鍛鍊！小肚子消失不見！
