上班族如何瘦手臂，消除麒麟臂必殺技
上班最易長出麒麟臂，上班族該如何瘦手臂呢？趕緊來看看吧！
麒麟臂形成原因
上班族因缺少運動，或者長期保持不良的姿勢，都會引起水腫麒麟臂，另外，攝入過多鹽分、睡前喝水過多，都會引起手臂水腫。
如何測試是不是水腫麒麟臂
1、橡皮筋捆綁法：用圓口的橡皮筋套在手臂上，幾分鐘後，如果發現有很深的痕跡，則說明是水腫型肥胖。
2、燈照透光法：將手臂擡起，用白光手電筒從手臂外側照射，如果發現手臂內側也變得透明，則說明是水腫型肥胖。
水腫型肥胖引起的麒麟臂最容易消除，只要加速手臂的血液循環，提高身體的新陳代謝，在一個星期裏就能擁有纖細筆直的雙臂了哦！
上班族瘦手臂方法：淋巴循環運動法
按摩手部淋巴腺，可有效將手臂的多餘水分和廢物消除掉，讓手臂肌肉更緊實，從而達到瘦手臂的目的。
淋巴按摩手法
step 1：坐在椅子上，然後左手握成拳，在雙手手腕外側敲擊，一直沿着手臂外側直向手臂根部敲擊，兩邊各敲擊3次。
step 2：左手抓住右臂手腕的外側，慢慢沿着外側以抓緊、放鬆的方式向手臂根部進行，兩側手臂各重複3次。
step 3：左手的拇指放在右手的手肘內側，輕輕按壓，保持10秒，然後換另一側手的手肘，也按壓10秒，可促進淋巴液的流通。
step 4：將一條幹燥而柔軟的毛巾放在一側肩上，然後從胳膊外側向手背方向慢慢擦拭，然後經過手掌繞到胳膊內側，往腋下擦拭，然後換另一側手臂做此動作，可加速新陳代謝，消除手臂浮腫。
上班族們的水腫型手臂只要提高血液循環，就可以有效消除水腫，達到瘦手臂的效果，大家不妨也試試。
